Unsere Präventionskurse

Erstattung der Kursgebühr zu 80-100 % durch Ihre Krankenkasse möglich
Anmeldung unter: 08061 / 93 99 160 oder kontakt@physiopraxis-kastner.de

Die optimale Gelegenheit um Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen oder inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden. In kleinen Gruppen mit intensiver Betreuung legen wir los. Wir freuen uns auf euch!

Pilates
Stärkt eure Mitte

Leitung: Susanne und Viktoria

jeweils 10 Einheiten á 60 Minuten pro Kurs

Oktober 2022

Die genauen Termine veröffentlichen wir hier in Kürze!

Progressive Muskelentspannung
Loslassen, wohlfühlen, Energie aufladen

Leitung: Claudia

Herbst 2022

10 x 60 Minuten

Die genauen Termine veröffentlichen wir hier in Kürze!

Aktiv und fit mit Nordic walking

Leitung: Anika

11 x 75 Minuten

Nächster Kurs voraussichtlich Frühjahr 2023.

Dieser Kurs findet im Freien statt! Bitte entsprechend kleiden und festes Schuhwerk tragen.

Trittsicher – Sturzpräventionskurs

Leitung: Susanne

6x 90 Minuten

Herbst 2022

Genaue Kurstermine veröffentlichen wir in Kürze hier!

Lauftraining

Leitung: Uschi

Auch wer sich als unsportlich bezeichnet ist hier genau richtig: Uschi begleitet euch bei eurem sanften Einstieg ins Laufen mit einem dreimonatigem Kurs für Laufanfängerinnen.

Für Termine kontaktiert uns bitte unter 0176 976 390 86

Wöchentliche Kurse

Pilates –
aus einer starken Mitte heraus bewegen

Pilates trainiert die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf – die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Ein ideales Training zum Beispiel bei Rückenbeschwerden oder als Ausgleich bei einseitigen Belastungen im Alltag oder Sport.

Progressive Muskelentspannung –
zur Ruhe kommen

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um eine Technik, bei der durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Trittsicher durchs Leben – Sturzprävention

Trittsicher ist ein Programm für Menschen ab 60 Jahren zur Verbesserung von Beinkraft und Gleichgewicht, um ein mobiles unabhängiges Leben auch im Alter zu unterstützen. Begleitend zu den Gruppenstunden erarbeiten wir ein Heimübungsprogramm, so dass jeder Teilnehmer auch nach Abschluss des Kurses sich fit halten kann.

Nordic walking – gelenkschonendes Herzkreislauftraining und Stärkung der Immunabwehr

Mit Nordic walking trainieren wir sanft unser Herzkreislaufsystem und stärken die Kraftausdauer unserer gesamten Muskulatur – ein ideales Ganzkörpertraining.  Osteoporose, Bluthochdruck und Diabestes sind nur einige der Erkrankungen, denen durch regelmäßiges Nordic-walking – Training entgegengewirkt werden kann.

Lauftraining – der sanfte Einstieg in die Welt des Laufens
Nichtläufer herzlich willkommen! In diesem Kurs führt Uschi Sie sanft an das Laufen heran. Von der richtigen Lauftechnik hin zu laufspezifischen Dehn- und Aufwärmtechniken lernen Sie alles in diesem Kurs. Sie werden sehen – jeder kann laufen!

Unser Wellness-Samstag!

Heute freuen wir uns, euch eine tolle Neuigkeit mitzuteilen: Ab sofort könnt ihr euch bei uns richtig verwöhnen lassen!

Samstags verwandelt sich unsere Praxis in eine Ruheoase, wo ihr euch in schönem Ambiente völlig entspannen könnt. Daniela verwöhnt euch mit Hot-Stone- und Thaifußmassagen. Auch ein perfektes Geschenk für eure Lieben!

90 min. Hot-Stone-Ganzkörperbehandlung für 95 €

45 min. Hot-Stone-Rückenbehandlung für 50 €

90 min. Thaifußmassage für 95 €