Unsere Präventionskurse
Erstattung der Kursgebühr zu 80-100 % durch Ihre Krankenkasse möglich
Anmeldung unter: 08061 / 93 99 160 oder kontakt@physiopraxis-kastner.de
Pilates
Stärkt eure Mitte
Leitung: Susanne und Viktoria
jeweils 10 Einheiten á 60 Minuten pro Kurs
Oktober 2022
Die genauen Termine veröffentlichen wir hier in Kürze!
Progressive Muskelentspannung
Loslassen, wohlfühlen, Energie aufladen
Leitung: Claudia
Herbst 2022
10 x 60 Minuten
Die genauen Termine veröffentlichen wir hier in Kürze!
Aktiv und fit mit Nordic walking
Leitung: Anika
11 x 75 Minuten
Nächster Kurs voraussichtlich Frühjahr 2023.
Dieser Kurs findet im Freien statt! Bitte entsprechend kleiden und festes Schuhwerk tragen.
Trittsicher – Sturzpräventionskurs
Leitung: Susanne
6x 90 Minuten
Herbst 2022
Genaue Kurstermine veröffentlichen wir in Kürze hier!
Lauftraining
Leitung: Uschi
Auch wer sich als unsportlich bezeichnet ist hier genau richtig: Uschi begleitet euch bei eurem sanften Einstieg ins Laufen mit einem dreimonatigem Kurs für Laufanfängerinnen.
Für Termine kontaktiert uns bitte unter 0176 976 390 86
Hier findet Ihr unsere Teilnahmebedingungen für die Präventionskurse
Wöchentliche Kurse
Pilates –
aus einer starken Mitte heraus bewegen
Pilates trainiert die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf – die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Ein ideales Training zum Beispiel bei Rückenbeschwerden oder als Ausgleich bei einseitigen Belastungen im Alltag oder Sport.
Progressive Muskelentspannung –
zur Ruhe kommen
Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um eine Technik, bei der durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Trittsicher durchs Leben – Sturzprävention
Trittsicher ist ein Programm für Menschen ab 60 Jahren zur Verbesserung von Beinkraft und Gleichgewicht, um ein mobiles unabhängiges Leben auch im Alter zu unterstützen. Begleitend zu den Gruppenstunden erarbeiten wir ein Heimübungsprogramm, so dass jeder Teilnehmer auch nach Abschluss des Kurses sich fit halten kann.
Nordic walking – gelenkschonendes Herzkreislauftraining und Stärkung der Immunabwehr
Mit Nordic walking trainieren wir sanft unser Herzkreislaufsystem und stärken die Kraftausdauer unserer gesamten Muskulatur – ein ideales Ganzkörpertraining. Osteoporose, Bluthochdruck und Diabestes sind nur einige der Erkrankungen, denen durch regelmäßiges Nordic-walking – Training entgegengewirkt werden kann.
Unser Wellness-Samstag!
Heute freuen wir uns, euch eine tolle Neuigkeit mitzuteilen: Ab sofort könnt ihr euch bei uns richtig verwöhnen lassen!
Samstags verwandelt sich unsere Praxis in eine Ruheoase, wo ihr euch in schönem Ambiente völlig entspannen könnt. Daniela verwöhnt euch mit Hot-Stone- und Thaifußmassagen. Auch ein perfektes Geschenk für eure Lieben!
90 min. Hot-Stone-Ganzkörperbehandlung für 95 €
45 min. Hot-Stone-Rückenbehandlung für 50 €
90 min. Thaifußmassage für 95 €
