Unsere Präventionskurse

Erstattung der Kursgebühr zu 80-100 % durch Ihre Krankenkasse möglich
Anmeldung unter: 08061 / 93 99 160 oder kontakt@physiopraxis-kastner.de

Die optimale Gelegenheit um Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen oder inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden. In kleinen Gruppen mit intensiver Betreuung legen wir los. Wir freuen uns auf Sie!

Pilates
Stärken Sie Ihre Mitte

Leitung: Susanne Kastner

jeweils 10 Einheiten á 60 Minuten pro Kurs

Herbst 2019

Einsteiger:
24.09. – 03.12. 2019, dienstags  um 18.30 Uhr

Fortgeschrittene:

23.09. – 02.12.2019, montags 9.00h

19.09. – 05.12.2019, donnerstags um 18.30

Progressive Muskelentspannung
Loslassen, wohlfühlen, Energie aufladen

Leitung: Claudia Stief

Herbst 2019

25.09. – 20.11.2019, 8 x 60 Minuten, mittwochs um 19 Uhr

Aktiv und fit mit Nordic walking

Leitung: Anika Brandwirth

11 x 75 Minuten

09.09. – 21.10.2019 montags und donnerstags 17h

Dieser Kurs findet im Freien statt! Bitte entsprechend kleiden und festes Schuhwerk tragen.

Trittsicher – Sturzpräventionskurs

Leitung: Susanne Kastner

6x 90 Minuten

08.10. – 19.11.2019 9.30h dienstags

Achtung: dieser Kurs findet im Pfarrheim Bruckmühl, Pfarrweg 3 statt!

Präventionskurs mit Life Kinetik

Leitung: Susanne Kastner

10x 60 Minuten

08.10.-17.12.2019: dienstags um 17.30h

Rückenfit
Rückenschule mal anders

Leitung: Peggy Schuberth, 8x 90 Minuten

Kursdaten werden noch bekannt gegeben

Wöchentliche Kurse

Pilates –
aus einer starken Mitte heraus bewegen

Pilates trainiert die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf – die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Ein ideales Training zum Beispiel bei Rückenbeschwerden oder als Ausgleich bei einseitigen Belastungen im Alltag oder Sport.

Progressive Muskelentspannung –
zur Ruhe kommen

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um eine Technik, bei der durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Rückenschule –
Locker und aktiv – der beste Weg zu Rückengesundheit

Stress, Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Ängste sind nur einige Faktoren, die Rückenbeschwerden begünstigen können. Um nachhaltig einen gesunden Rücken zu haben, üben wir in diesem Kurs günstiges Bewegungsverhalten im Alltag, konstruktiven Umgang mit Stress und trainieren natürlich auch unsere Muskulatur.

Trittsicher durchs Leben – Sturzprävention

Trittsicher ist ein Programm für Menschen ab 60 Jahren zur Verbesserung von Beinkraft und Gleichgewicht, um ein mobiles unabhängiges Leben auch im Alter zu unterstützen. Begleitend zu den Gruppenstunden erarbeiten wir ein Heimübungsprogramm, so dass jeder Teilnehmer auch nach Abschluss des Kurses sich fit halten kann.

Life Kinetik – Gehirntraining durch Bewegung 

Life Kinetik ist eine spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Das Gehirn wird mittels nicht alltäglicher koordinativer, kognitiver und visuellen Aufgaben gefördert nach dem Prinzip: Bewegungen ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird. Dabei wird keine Übung so lange trainiert, bis eine Automatisierung eintritt.
Die Übungen schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen und ermöglichen so, das „schlummernde“ geistige Potenzial zu wecken. Je mehr Vernetzungen im Gehirn angelegt sind, desto höher ist die Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns.
Die positiven Ergebnisse des Trainings sind unter anderem Stressreduzierung, Verbesserung der Aufmerksamkeit, Verbesserung der Handlungsschnelligkeit und vieles mehr.

Unser Wellness-Samstag!

Heute freuen wir uns, euch eine tolle Neuigkeit mitzuteilen: Ab sofort könnt ihr euch bei uns richtig verwöhnen lassen!

Samstags verwandelt sich unsere Praxis in eine Ruheoase, wo ihr euch in schönem Ambiente völlig entspannen könnt. Daniela verwöhnt euch mit Hot-Stone- und Thaifußmassagen. Auch ein perfektes Geschenk für eure Lieben!

90 min. Hot-Stone-Ganzkörperbehandlung für 95 €

45 min. Hot-Stone-Rückenbehandlung für 50 €

90 min. Thaifußmassage für 95 €

Neu: Laufkurs

„Gesundheitsbewusstes Laufen für Frauen“

Auch wer sich als unsportlich bezeichnet ist hier genau richtig: Unsere Kollegin Uschi Moser-Reitter begleitet euch bei eurem sanften Einstieg ins Laufen mit einem dreimonatigem Kurs für Laufanfängerinnen.

Weitere Infos unter hallo@reitter-running.de
oder 0176 976 390 86

Wir freuen uns auf Euch!