Unsere Präventionskurse

Die optimale Gelegenheit um Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen oder inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden. In kleinen Gruppen mit intensiver Betreuung legen wir los. Wir freuen uns auf Sie!

Durch Ihre Krankenkasse ist eine Erstattung der Kursgebühr zu 80-100 % möglich.
Anmelden können Sie sich online direkt unter der Kursbeschreibung oder unter:
08061 / 93 99 160 oder kontakt@physiopraxis-kastner.de.

Pilates
Stärkt eure Mitte

Leitung:  Viktoria

Einsteiger: donnerstags, 18h -19h ab 26.1.2023

Fortgeschrittene: donnerstags, 19-20h ab 26.1.2023

jeweils 10x 60 Minuten, 130€

In unserem wunderschönen neuen Kursraum in der Kletterhalle Basislager, Mietraching, nur 5 Minuten von unserer Praxis entfernt!
Adresse: Otto-Wels-Str. 2-4, 83043 Bad Aibling

Online-Buchung

Progressive Muskelentspannung
Loslassen, wohlfühlen, Energie aufladen

Leitung: Claudia

mittwochs, 18-19h ab 25.1.2023

10 x 60 Minuten, 130€.

In unserem wunderschönen neuen Kursraum in der Kletterhalle Basislager, Mietraching, nur 5 Minuten von unserer Praxis entfernt!

Adresse: Otto-Wels-Str. 2-4, 83043 Bad Aibling

Achtung: ab 2023 können unsere Teilnehmer leider unseren Muskelentspannungskurs nicht mehr automatisch bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Bitte klären Sie im Vorhinein mit Ihrer Kasse, ob sie die Kosten übernimmt.

Online-Buchung

Trittsicher – Sturzpräventionskurs

Leitung: Susanne

Mit viel Spass in einer Gruppe Kraft, Gleichgewicht und geistige Fitness trainieren.

dienstags 9.30h-11h ab 21.2.2023

jeweils 6×90 Minuten, 115€

In unserem wunderschönen neuen Kursraum in der Kletterhalle Basislager, Mietraching, nur 5 Minuten von unserer Praxis entfernt!
Adresse: Otto-Wels-Str. 2-4, 83043 Bad Aibling

Online-Buchung

Aktiv und fit mit Nordic walking

Leitung: Anika

11 x 75 Minuten

Nächster Kurs voraussichtlich Frühjahr 2023.

Dieser Kurs findet im Freien statt! Bitte entsprechend kleiden und festes Schuhwerk tragen.

Lauftraining

Leitung: Uschi

Auch wer sich als unsportlich bezeichnet ist hier genau richtig: Uschi begleitet euch bei eurem sanften Einstieg ins Laufen mit einem dreimonatigem Kurs für Laufanfängerinnen.

Für Termine kontaktiert uns bitte unter 0176 976 390 86

Hier findet Ihr unsere Teilnahmebedingungen für die Präventionskurse

Teilnahmebedingungen

Wöchentliche Kurse

Pilates –
aus einer starken Mitte heraus bewegen

Pilates trainiert die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf – die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Ein ideales Training zum Beispiel bei Rückenbeschwerden oder als Ausgleich bei einseitigen Belastungen im Alltag oder Sport.

Progressive Muskelentspannung –
zur Ruhe kommen

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um eine Technik, bei der durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Trittsicher durchs Leben – Sturzprävention

Trittsicher ist ein Programm für Menschen ab 60 Jahren zur Verbesserung von Beinkraft und Gleichgewicht, um ein mobiles unabhängiges Leben auch im Alter zu unterstützen. Begleitend zu den Gruppenstunden erarbeiten wir ein Heimübungsprogramm, so dass jeder Teilnehmer auch nach Abschluss des Kurses sich fit halten kann.

Nordic walking – gelenkschonendes Herzkreislauftraining und Stärkung der Immunabwehr

Mit Nordic walking trainieren wir sanft unser Herzkreislaufsystem und stärken die Kraftausdauer unserer gesamten Muskulatur – ein ideales Ganzkörpertraining.  Osteoporose, Bluthochdruck und Diabestes sind nur einige der Erkrankungen, denen durch regelmäßiges Nordic-walking – Training entgegengewirkt werden kann.

Lauftraining – der sanfte Einstieg in die Welt des Laufens
Nichtläufer herzlich willkommen! In diesem Kurs führt Uschi Sie sanft an das Laufen heran. Von der richtigen Lauftechnik hin zu laufspezifischen Dehn- und Aufwärmtechniken lernen Sie alles in diesem Kurs. Sie werden sehen – jeder kann laufen!