Unsere Präventionskurse

Die optimale Gelegenheit um Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen oder inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden. In kleinen Gruppen mit intensiver Betreuung legen wir los. Wir freuen uns auf Sie!

Durch Ihre Krankenkasse ist eine Erstattung der Kursgebühr zu 80-100 % möglich.
Anmelden können Sie sich online direkt unter der Kursbeschreibung oder unter:
08061 / 93 99 160 oder kontakt@physiopraxis-kastner.de.

Pilates
Stärkt eure Mitte

Leitung: Susanne und Viktoria

jeweils 10 Einheiten á 60 Minuten pro Kurs

Oktober 2022

Die genauen Termine veröffentlichen wir hier in Kürze!

Online-Buchung

Progressive Muskelentspannung
Loslassen, wohlfühlen, Energie aufladen

Leitung: Claudia

Herbst 2022

10 x 60 Minuten

Die genauen Termine veröffentlichen wir hier in Kürze!

Online-Buchung

Trittsicher – Sturzpräventionskurs

Leitung: Susanne

6x 90 Minuten

Herbst 2022

Genaue Kurstermine veröffentlichen wir in Kürze hier!

Online-Buchung

Hier findet Ihr unsere Teilnahmebedingungen für die Präventionskurse

Teilnahmebedingungen

Wöchentliche Kurse

Pilates –
aus einer starken Mitte heraus bewegen

Pilates trainiert die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf – die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Ein ideales Training zum Beispiel bei Rückenbeschwerden oder als Ausgleich bei einseitigen Belastungen im Alltag oder Sport.

Progressive Muskelentspannung –
zur Ruhe kommen

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um eine Technik, bei der durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Trittsicher durchs Leben – Sturzprävention

Trittsicher ist ein Programm für Menschen ab 60 Jahren zur Verbesserung von Beinkraft und Gleichgewicht, um ein mobiles unabhängiges Leben auch im Alter zu unterstützen. Begleitend zu den Gruppenstunden erarbeiten wir ein Heimübungsprogramm, so dass jeder Teilnehmer auch nach Abschluss des Kurses sich fit halten kann.